Ківі – дивовижний фрукт, який не тільки багатий на вітаміни і корисні речовини, але і має ряд корисних властивостей для здоров'я. Один із цікавих аспектів ківі – це його здатність покращувати якість сну. Їжа ківі на ніч може мати позитивний вплив на наш організм і забезпечити глибокий та якісний відпочинок.
Ківі містить велику кількість вітаміну C, який відомий своїми антиоксидантними властивостями. Він допомагає боротися зі шкідливими вільними радикалами, які можуть завдати шкоди нашим клітинам та органам. Вітамін C також сприяє синтезу серотоніну, нейротрансмітера, який відіграє важливу роль у процесі сну та настрою. Тому вживання ківі перед сном може допомогти покращити настрій та сприяти якісному сну.
Ще однією корисною особливістю ківі є його здатність знижувати рівень стресу та тривоги. Ківі містить магній, який є природним седативним та сприяє розслабленню. Тому вживання ківі на ніч може допомогти зменшити рівень стресу та тривоги, а також сприяти розслабленню та заспокоєнню перед сном.
Нарешті, ківі також багатий на харчові волокна, які є необхідними для нормальної роботи травної системи. Волокна допомагають стимулювати перистальтику кишечника та запобігають запори. Тому вживання ківі на ніч може сприяти правильній роботі травної системи та запобігати проблемам зі шлунком і кишечником.
Заголовок | Чому корисно їсти ківі на ніч |
---|---|
1 | Ківі містить вітамін С, який допомагає зміцнити імунну систему. |
2 | Ківі багатий на клітковину, що сприяє нормалізації роботи травної системи. |
3 | Ківі містить вітамін К, який допомагає підтримувати здоров'я кісток. |
4 | Ківі містить антиоксиданти, які допомагають знижувати запалення в організмі. |
5 | Ківі може допомогти покращити сон завдяки вмісту серотоніну та антиоксидантів. |
6 | Ківі містить фолат, який є важливим для розвитку плода, тому корисно для вагітних жінок. |
7 | Ківі містить вітамін Е, який допомагає підтримувати шкіру у хорошому стані. |
Чи можна їсти на ніч ківі?
Ківі – 21.30. Згідно з недавнім дослідженням, ті, хто їв пару ківі на ніч, засипали на 42% швидше, ніж ті, хто лягав спати з порожнім шлунком. Екзотичний плід містить велику кількість серотоніну, який допомагає підвищити рівень гормону сну мелатоніну в організмі.
Чим корисний ківі на ніч?
Ківі містить багато корисних речовин, у тому числі серотонін, який впливає на вироблення мелатоніну, а також на зміну фаз сну.
Коли краще їсти ківі вранці чи ввечері?
Особливо він корисний при схудненні, а також вживання такого плода добре позначається на стані шкіри. Але при цьому треба знати нюанси, пов'язані з ківі. Як зазначають фахівці, найкраще є такий продукт до основного прийому їжі. В ідеалі – вранці та натщесерце.