Їжа, що має зігріваючі властивості, особливо знадобиться восени і взимку. … Ганна Івашкевич
- багато спецій та трав (аніс, базилік, кумін, кориця, гвоздика, коріандр, часник, чорний перець, імбир, женьшень, кріп, петрушка, розмарин);
- мед;
- горіхи;
- бруква;
- цибуля;
- овес;
- дикий рис;
- кінва;
Продукти, що містять калій та магній – це картопля в мундирі, висівки та паростки пшениці, зелений горошок, бобові, морква, гарбуз, буряк, редька, солодкий перець, капуста, огірки, авокадо, петрушка, шпинат, сухофрукти з інжиру , чорносливу.
Що таке зігрівають продукти
- багато видів овочів: морква, бруква, гарбуз, картопля, пастернак (вони добре засвоюються і надовго створюють почуття ситості);
- деякі фрукти: персики, абрикоси, родзинки, курага, фініки;
- жирні сири, вершкове масло, вершки;
- всі нерафіновані види олій;
- жирна риба та креветки;
- яйця;